Tervetuloa Terapiapiste Bethesdan kotisivuille
Ratkaisukeskeistä
lyhytterapiaa
MITÄ ON LYHYTTERAPIA?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä, asiakkaan omiin vahvuuksiin keskittyvää terapiaa. Ratkaisukeskeiselle suuntaukselle on ominaista keskittyä yksilön vahvuuksiin ja tunnistaa asioita, jotka ovat hyvin. Ratkaisukeskeisyydelle on tärkeää myös tunnistaa asiat, jotka toimivat. Lyhytterapiasta voi saada apua monenlaisiin, niin isoihin kuin pieniinkin ongelmatilanteisiin tai oireisiin, jotka haittaavat hyvinvointia. Terapian kesto on yleensä 1-10 tapaamiskertaa.
Esimerkkejä asioista, joihin lyhytterapia voi tuoda helpotusta:
- Stressi ja uniongelmat
- Ahdistusoireet ja hankalien tunteiden säätely
- Ihmissuhdeongelmat
- Erosta selviäminen
- Masennusoireet
- Vanhemmuuteen liittyvät haastavat tilanteet
- Riippuvuudet itsellä tai läheisellä
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskitytään tyypillisesti
- ratkaisujen ja voimavarojen etsimiseen
- suunnataan tulevaisuuteen
- huomataan jo tehty edistyminen
- etsitään uusia näkökulmia
- laajennetaan ajatusmaailmaa